Tävling! Sluta skjuta upp

Hem/Nyheter, Tips/Tävling! Sluta skjuta upp

Tävling! Sluta skjuta upp

I vårt senaste nyhetsbrev gick något fel med länkarna. Här hittar du till de rätta artiklarna: 

arrowMarknadsför ditt företag med Instagram

arrowChecklista för ditt nyhetsbrev

arrowOm du vill prenumerera på vårt nyhetsbrev, anmäl dig här!

———

Brukar du göra saker i sista minuten? När youtube är varvat, facebook är blockat och skafferiet säkrat med hänglås? En tröst är att du inte är ensam. Prokrastrinering, eller konsten att skjuta upp, är ett vanligt förekommande problem, även bland människor som i sin yreksroll är vana att arbeta efter tighta deadlines. Den tråkiga nyheten är att varje gång du skjuter upp något lär du dig själv att reagera på samma vis nästa gång en uppgift väntar. Med andra ord får du allt svårare att bryta mönstret ju längre tiden går.

Allt är hjärnans fel

Hjärnan har en förkärlek till kortsiktiga prioriteringar och hungrar ständigt efter omedelbara belöningar. Många av de tråkiga, svåra eller utdragna uppgifter vi skjuter framför oss innebär belöning först efter att jobbet är slutfört. Vanligen i form av lättnad eller gott samvete. Sådana vaga löften är hjärnan alldeles för otålig för att vänta på. Med andra ord är du inte bara för sent ute, du har även en hjärna som kan liknas vid ett gnälligt barn.

Att ångestkänslorna ökar ju längre tid vi skjuter upp kombinerat med grundprincipen är att vi inte vill göra något som är kopplat till obehag lämnar prokrastinerare med en till synes omöjlig ekvation att lösa. Istället ersätts gärna den ursprungliga uppgiften med andra, mindre nödvändiga saker, som till exempel :

  • att städa mellan tangenterna
  • att uppdatera operativsystemet
  • att gå och köpa tejp för att det ska finnas i kontorslådan

Men lugn, hjälp finns att få. Vi har listat några appar för den som vill hitta motivation, skapa struktur och få hjälp med att sluta skjuta upp.  Här är våra favoritappar!

 

Tävla och vinn

Är du en prokrastinerare i nöd? Skriv en motivering i kommentarsfältet om varför just du behöver hjälp att bli mer effektiv. Bästa motivering vinner boken ”Dansa på deadline”. Full med tips som kan hjälpa dig bryta mönstret och komma till skott.

 

3 Kommentarer

  1. Carina 2014-12-30 vid 10:15 - Svara

    Har en önskan om att de ”surdegar jag sätter” under nästa år, enbart är de som jag plockar ut från kylen…

  2. Karin 2014-12-30 vid 12:01 - Svara

    Lätt att bära är den lättnad som infinner sig när uppgifter jag burit på äntligen är gjorda. Hur kan jag oftare känna den lättnaden?

  3. Ann-Louise Larsson 2014-12-30 vid 18:16 - Svara

    Mycket på skrivbordet och i skallen som pockar på att bli gjort. Ibland går det geschwint men ibland (=ofta) tar det stopp. Vill gärna få tips o råd om hur jag kommer vidare och motivation att nå målen.

Lämna en kommentar